요요 다이어트 반복되는 이유? 5가지 원인과 해결책 | 다이어트 실패, 체중 감량, 건강 습관
요요 다이어트 반복되는 이유? 5가지 원인과 해결책 | 다이어트 실패, 체중 감량, 건강 습관다이어트는 끊임없는 숙제처럼 느껴지죠. 열심히 노력해서 목표 체중을 달성했지만, 얼마 지나지 않아 다시 원래 체중으로 돌아가는 요요 현상에 좌절감을 느끼는 분들이 많습니다. 왜 이런 현상이 반복될까요? 오늘은 요요 다이어트의 주요 원인 5가지와 이를 극복하고 건강한 체중 감량을 위한 실질적인 해결책을 알려제공합니다. 단날짜의 급격한 체중 감량은 신체에 큰 부담을 주고, 기초대사량 감소를 초래하여 요요 현상의 주범이 됩니다. 식습관의 급격한 변화는 갑작스러운 영양 결핍을 유발하며, 스트레스는 과도한 식욕을 불러일으켜 다시 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 뿐만 아니라, 운동 부족은 근육량 감소와 기초대사량 저..